Когда захотелось сладкого 😋🍬
Когда захотелось сладкого 😋🍬 ✅ Что съесть без вреда здоровью, если после обеда хочется "вкусняшку"? Подобрала для вас подходящие варианты🫶 ⭐️🍫Темный или горький шоколад. Полоска шоколада после основного приема пищи - отличный способ получить удовольствие, приличную порцию магния и простимулировать выработку эндорфинов! При покупке смотрим на максимально короткий состав и количество углеводов на 100 г. Чем меньше цифра, тем менее сладкий будет шоколад. Оптимально - до 40 г /на 100 г шоколада. ⭐️Белевская пастила без добавления сахара. Фруктовая, насыщенная по вкусу и максимально чистая и простая по составу. В сетевых магазинах есть. Порция в 20 г (примерно как две полоски шоколада) оптимальна. ⭐️ Бековский зефир. Состав простой, красителей и усилителей вкуса нет. Добавленный сахар есть! Поэтому половинки одной зефирины будет достаточно. Также доступен в сетях. ⭐️ Сухофрукты: лепестки манго, изюм, курага, чернослив и т.п. Только не крашеные квадратики цукатов! Порция размером с вашу горсть будет на пользу. Все, что сверх этого - уже излишний подъем глюкозы и дальнейший ее быстрый спад (то есть, подъем энергии быстро сменится упадком сил), а также нагрузка на печень и сосуды большой дозой сахара. ⭐️ ЗОЖ батончики и конфеты из орехов и сухофруктов. Вкусно, удобно, полезно! Внимательно читаем состав перед покупкой! Хорошие версии - без добавленного сахара, красителей, ешек, эмульгаторов и стабилизаторов. И, да! - протеиновые версии с хорошим составом я пока не нашла. Во всех есть подсластители типа сукралозы, сывороточный протеин - а это супер провокаторы воспалений. Поэтому смысла гнаться за лишними 5ю граммами белка и получать в нагрузку это "добро" смысла нет. Проще и полезнее добрать белок из цельных продуктов. ❗️ Помним главное - любая зож сладость, все равно сладость! Да, сахара природного происхождения менее агрессивны по отношению к микробиому кишечника и стенкам сосудов, чем белый сахар. Но все же это сахара! Поэтому хороши В МЕРУ. Один батончик в день - ок! Два - уже нет. На фото - ЗОЖ батончики, которые купила. Бренды хорошие, состав классный, поэтому рекомендую! Мои фавориты - Фрутилад Кешью-Вишня и Финикс Грейпфрут-Чиа 😊 ⤵️Производители батончиков с хорошим составом Фрутилад Финикс Нутли Dr.Finik #что_купила