Хочу, чтобы люди могли справиться с синдромом раздраженного кишечника от нервов и трево... — 2 июля 2026 г. в 15:45:23.515
Хочу, чтобы люди могли справиться с синдромом раздраженного кишечника от нервов и тревоги самостоятельно. Зачем? Чтобы ко мне не приходили люди с легкими случаями СРК, это уже стало слишком просто, и поэтому скучно. Я уже написала книгу про уверенность для женщин с СРК: «30 практик, чтобы поднять уверенность в себе» (купить ее можно тут: https://www.litres.ru/73275868/). Уверенность помогает забыть про то, «что люди подумают и что скажут», и с большим доверием относиться к своему организму. Сейчас же я напишу о том, как бороться с СРК самостоятельно. Что войдет в книгу: – какие основные механизмы возникновения СРК от тревоги и какие принципы работы психики нужно применить, чтобы убрать тревогу, а также спазмы/боли/вздутия/позывы и получить вернуть все "как раньше"; – какие исследования уже проводились о связи с синдрома раздраженного кишечника с психикой, и что в этих исследованиях подтвердили и что опровергли; – что точно нужно делать и чего строго не надо делать, чтобы синдром раздраженного кишечника от нервов прошел; – как вернуть себе нужное состояние, в котором тревога о кишечнике просто не сможет возникнуть – как почувствовать себя лучше и перестать чувствовать себя больной. Голову лечить гораздо легче, чем настоящее заболевание ЖКТ, которое врачи не находят. – как избавиться от страха опозориться. Этот страх всегда про отношение других: что скажут, что подумают, как потом будут относиться. Можно изменить себя так, чтобы отношение других перестало вас волновать, и страх стыда навсегда останется в прошлом. – как использовать свои сильные стороны, достижения и победы, навыки, чтобы побороть синдром раздраженного кишечника окончательно. – как поменять свое отношение к тому, что происходит в кишечнике и реагировать на каждое малейшее движение внутри с паникой Все мы живые люди и внутри тела постоянно что-то да происходит. Если перестать относиться к ощущениям внутри как к чему-то пугающему, вы перестанете на них концентрироваться и вызывать их своим вниманием Что еще поможет справиться с СРК самостоятельно? Я обязательно включу в книгу: – все основные техники и методы, которые любой человек с СРК может использовать. Это 3 группы методов: 1 группа, чтобы блокировать свою тревогу/спазмы/позывы, и получить чувство контроля и безопасности вне дома/в транспорте и на работе. 2 группа для работы с причинами симптомов СРК: тревогой/самонакручиванием, страхом опозориться, страхом не добежать, прогнозированием своего состояния («мне точно станет хуже»). 3 группа, чтобы формировать идеальною точку Б – то идеальное состояние, без которого вы не избавитесь от СРК, сколько бы техник вы не использовали. – кейсы клиентов, на которых сработал мой подход Я расскажу, что мы конкретно делали в каждом случае. Это будет не общее описание, а именно подробная структура консультаций: что происходило, что я делала с человеком и зачем, с описанием домашних заданий и почему все это сработало. – И последнее: как разобраться с препятствиями, которые обычно мешают самостоятельно справиться с СРК? Иногда человеку с синдромом раздраженного кишечника, каким бы дискомфортным он ни был, жить все равно проще и легче, чем без него. Если выздороветь, то: - придется чем-то заниматься/что-то делать - лишиться какого-то отношения от близких - взять ответственность за свою жизнь Расскажу, как исследовать и убрать у себя эту «вторичную выгоду». Чаще всего это ложные убеждения и нагромождения в голове, которые мало что имеют общего с реальностью. А пока записаться на консультации или обсудить вашу ситуацию можно здесь