"Все, чего боялась, стало будничным действием" - история клиентки с СРК — 15 августа 2026 г. в 08:45:59.156
"Все, чего боялась, стало будничным действием" - история клиентки с СРК Маша пришла ко мне с СРК. Случай классический: – всегда вне дома, куда бы она не пошла – просто прогуляться или встретиться с кем то – у нее начинал болеть живот. Она накручивала себя еще больше и позывы усиливались. – То же самое происходило тогда, когда она была у себя дома, но ожидала гостей. – Если отвлекалась на разговор, живот болеть переставал, и в туалет больше не хотелось. – Живот начинало крутить сразу после мыслей: «а вдруг захочется?», «а вдруг не будет туалета?» – и все эти мысли приходили в многолюдных местах. В очереди, в такси, в общественном транспорте, в магазинах. Симптомы сильно ограничивали Машу и мешали жить полной жизнью. Вне дома она находилась в постоянном ощущение стресса, тревоги и даже паники. Чтобы справиться с тревогой, она: - всегда заранее смотрела, где ближайший туалет в том месте, куда она идет. - Пыталась отвлекаться в пути на музыку, на книги, делать дыхательные упражнения. - Не ела заранее, если знала, что предстоит ответсвенное мероприятие. Или ела безопасную еду, типа чая и сушек. - Ну и если тревога все равно наступала, пила лоперамид. Маша очень хотела перестать думать о своем животе и не отказываться от планов и предложений из-за страха, что что-то может пойти не так Она мечтала полететь путешествовать в первый раз в жизни, при этом понимала, что единственное, что ее останавливает – это страх и мысли о синдроме раздраженного кишечника. Как и всегда перед работой с Машей я побеседовала с ней, чтобы понять, какие причины мешают ее перестать тревожиться. Выяснилось, что: 1. Если она чувствовала в животе хоть малейшие движения – она сразу думала, что что-то не так. Обязательно прихватит живот и есть риск не добежать до туалета. Эта тревога, естественно, усиливала ощущения, которые дорастали до позывов. 2. Машу беспокоил не страх осуждения со стороны других, а она осуждала сама себя. «Не могу справиться даже с такой простой вещью, как дойти до туалета, я не такая, как все остальные люди». 3. Самое страшное в том, чтобы не добежать до туалета – это подтвердить для себя то, что «я не могу контролировать кишечник» Мы провели 5 созвонов, где поработали со всем причинами ее тревоги относительно своего кишечника, контроля и других людей. Спустя почти год после нашей финальной встречи Маша написала мне сообщение (см. на фото) Перед тем, как начать работу, я провожу предварительную консультацию. Формат: видеосозвон с помощью сервиса для звонков (ВК Звонки, Яндекс.Телемост). Предварительная консультация занимает от 20 до 40 минут. Что вы получите после созвона: 1. Определим, что мешает избавиться от страха, когда поблизости нет туалета. Обычно это страх потерять контроль над собой, страх стыда («что подумают люди») и привычка накручивать себя. Но могут быть и другие причины, не такие распространенные. 2. Сформулируем, чего конкретно вы хотите. «Я хочу не думать о кишечнике и чтобы не крутило живот» – это не цель, а просто идея, подкрепляющая тревогу. Вы хотите не думать о кишечнике, но в итоге думаете только о нем. Точная цель увеличивает шансы на избавление от тревоги на 50 процентов. 3. Поймете, к какому типу относится ваша проблема и каких конкретно результатов можно достичь. Первый вариант: можно полностью избавиться от страха опозориться, что он даже не будет возникать. Второй вариант: можно использовать инструменты для прекращения тревоги (я даю от 1 до 3 медитации, 7 техник работы с мыслями, 8 с ощущениями), которые позволят обрести контроль над кишечником и уверенность в нем. 4. Расскажу стратегию, как бы я работала с вашим случаем. Эта стратегия – план, по которому вы можете далее пойти со мной, самостоятельно или с другим специалистом. 5. Познакомитесь со мной и решите, потребуется ли вам моя помощь. Стоимость предварительной консультации — 3500р. В августе на предварительную консультацию осталось 3 места. Запись здесь