С одной стороны, работа один на один с психологом эффективна, но для многих это слишком...
С одной стороны, работа один на один с психологом эффективна, но для многих это слишком дорого. С другой стороны, у всех разные механизмы возникновения СРК и один стандартный подход не всегда хорош: то, что работает для одного клиента, не сработает для другого. В результате решение оказалось очень простым и изящным. К нему меня подтолкнул создатель краткосрочной стратегической терапии Нардонэ. Он работал с клиентами со страхами, паническими атаками, ипохондрией. И все изменения у его клиентов происходили за счет того, что он давал им правильные домашние задания. Как он понимал, что нужно задать на дом? На консультациях он выяснял у клиента стратегию: как клиент сам себя доводит до тревоги. И давал такое задание, которое просто меняло эту стратегию. И клиент, выполняя упражнения, незаметно для себя избавлялся от тревоги. Для выполнения этих заданий не нужно было присутствие психолога. Нужно было только выяснить, как проблема возникает (и это становится ясным на самой первой консультации) За годы работы с клиентами с СРК я выявила несколько стратегий, с помощью которых клиенты сами загоняют себя в тревогу. Что это за стратегии? Это страх, что позывы "опять начнутся", мысли по этому поводу и тревога перед важным мероприятием или выходом из дома. Это страх, что "не смогу проконтролировать себя, не добегу до туалета". Это навязчивые мысли "почему я не могу поправиться", "это какая-то страшная болезнь", "это будет со мной навсегда" Это страх, что окружающие как-то отреагируют: будут смеяться, обсуждать, сплетничать, что-то вам скажут. Это "ритуальное поведение": хождение в туалет по несколько раз, попытки обезопасить себя перед выходом из дома или важным событием, когда вы не едите или пьете лоперамид. И для каждой стратегии есть противоядие. Поэтому я создам курс, где клиенты с синдромом раздраженного кишечника будут работать самостоятельно, разваливая свои внутренние стратегии, которые вызывают тревогу, навязчивые мысли и симптомы СРК. Это будет дешевле, чем индивидуальная работа со мной, и при этом также эффективно (если, конечно, у вас СРК без других сопутствующих заболеваний и вы точно связываете симптомы с тревогой) Достаточно лишь идти уже по разработанному алгоритму, отработанному мной на клиентах за 4 года, а я буду корректировать ваш путь, опираясь на результаты того, как вы работаете самостоятельно. На каждую из стратегий я запишу несколько небольших видеолекций, где я объясню, как эта стратегия возникает и как ее убрать. Вы их изучаете самостоятельно, после этого делаете задания. Если все в порядке, открываю вам доступ к следующему блоку. Если что-то не так, объясняю, что сделать по-другому. Курс будет ограничен по прохождению двумя месяцами - этого времени как раз достаточно, чтобы полностью убрать тревогу, спазмы, вздутия, позывы и навязчивые мысли о туалете при классическом СРК "от нервов". На время доступа к курсу я буду отвечать на все возникающие у вас вопросы. Пока курс в разработке. Думаю над стоимостью, но первым десяти записавшимся готовлю хорошую скидку. Если хотите записаться в лист ожидания или обсудить вашу ситуацию, пишите мне тут