3 главных осознания за годы работы с неврозами
3 главных осознания за годы работы с неврозами 𝟏. Все неврозы одинаковые. Какие бы у вас не были симптомы или проблемы, все они являются следствием вашей тревоги. Бесполезно пытаться что-то делать с симптомами напрямую, они пройдут только тогда, когда пройдет тревога, которая их провоцирует. 𝟐. Волшебной таблетки нет. За годы работы с неврозами, мне рассказали обо всех возможных и невозможных способах: от походов к шаманам до волновой терапии. Все эти способы либо помогали ненадолго, либо не помогали вовсе. Но проблема в том, что со временем тревога возрастает, а пока вы пытаетесь найти волшебный легкий способ, состояние становится все хуже и хуже. 𝟑. Избавляться нужно от причины причин. Все проблемы при неврозе — это следствие ежедневной тревоги. Тревога — это ваша эмоциональная реакция на события, которые вы воспринимаете, как опасные. Это значит, что каждый раз когда возникает тревога, перед этим произошло событие, на которое вы среагировали тревогой. Сейчас вы можете даже не понимать что это за события и как их определить, потому что не владеете технологией фиксации тревожных событий. Чтобы перестать реагировать тревогой на события, нужно поменять к ним свое восприятие. Для этого тоже есть готовая технология. В конечном итоге, чтобы избавиться от невроза, вам нужно научиться делать всего две вещи: фиксировать тревожные события и менять к ним свое восприятие. 🙏🏻