Избавься от этой причины - и панические атаки пройдут навсегда
Избавься от этой причины - и панические атаки пройдут навсегда Многие считают, что панические атаки появляются из-за сильного стресса: ковид, бессонница, похмелье, перелеты. Но если бы дело было только в стрессе - панические атаки были бы у всех. А этого не происходит. Причина у панических атак одна - и она всегда одна и та же. Почему важно ее понять? Потому что без понимания причины вы годами боретесь с последствиями: избегаете мест, следите за пульсом, боитесь симптомов. А результат - нулевой. Как это обычно выглядит. Например, первая паническая атака случилась после физической нагрузки. Человек решает, что проблема в сердце, и начинает избегать спорта. Но атаки продолжаются - в других местах и ситуациях. Потому что причина была не там, где он ее искал. Процесс появления первой ПА всегда состоит из двух этапов. Первый этап - медленный и незаметный. Годами повышается общий уровень тревожности. Сон становится хуже, эмоций больше, тело реагирует сильнее. В этот момент человек входит в зону риска, но сам этого не замечает. Второй этап - пусковой момент. На фоне уже высокой тревожности происходит физический или эмоциональный стресс. Симптомы в теле становятся настолько яркими, что воспринимаются как угроза: инсульт, обморок, потеря контроля. Возникает вторичная тревога за симптомы - и начинается паническая атака. Первая атака - это не причина, а следствие стечения обстоятельств на фоне уже повышенной тревожности. Но есть и более глубокий уровень. Главная причина панических атак - это не стресс. Это процесс повышения тревожности. Чем выше общий уровень тревожности, тем меньший стресс нужен, чтобы запустить панику. В какой-то момент даже незначительное недомогание или эмоция могут привести к панической атаке. Как комната, в которой долго копился газ: искра не причина взрыва - причина в накоплении. Поэтому единственная реальная причина панических атак - это рост тревожности со временем. И пока этот процесс не остановлен, панические атаки будут возвращаться снова и снова, независимо от ситуаций. А технологии снижения тревожности я обучаю в своем клубе, вот ссылка - https://max.ru/id507504780155_biz/AZ-tvwXGKmc