Рекомендации для обеда — 20 июня 2026 г. в 04:02:01.304
Рекомендации для обеда Филе красной рыбы с помидорами, тушеное в сливках Основное блюдо ✔ Филе лосося/форели – 400 г ✔ Помидоры (черри или обычные) – 200 г ✔ Шпинат – 40 г ✔ Сливки 10% - 100 г ✔ Чеснок – 20 г ✔ Соль, перец – по вкусу. Филе красной рыбы режем на кусочки. Обжариваем на сковороде с каплей масла с двух сторон, выкладываем на тарелку. Обжариваем выдавленный чеснок, помидоры, шпинат (около 5 минут). Добавляем к помидорам рыбу, заливаем сливками, добавляем соль, перец. Тушим минут 5-7. КБЖУ на 100 г - 129/11,6/8,2/2,4. Автор рецепта – Елена Безпалая https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/01/00-9.jpg
1 274 просмотров