Рекомендации для обеда — 22 июля 2026 г. в 04:02:01.289
Рекомендации для обеда Горохово-овощной суп Суп ✔Куриное мясо - 300 г. ✔Горох сушеный - 150 г. ✔Лук - 1 шт.. ✔Цветная капуста - 100 г. ✔Грибы (шампиньоны) - 2 шт.. ✔Шпинат - 30 г. ✔Помидор (средний) - 3 шт.. ✔Соль, специи - по вкусу. ✔Укроп - 30 г. ✔Масло растительное - 1 ст. л.. ✔Вода - 1 л.. Горох сушеный замочить в воде на 3-4 часа. После воду слить.. В кастрюле для супа слегка припустить лук на растительном масле, затем добавить мякоть куриную, всё потушить минут 5.. Затем добавить промытый горох, залить 1 л холодной воды (можно меньше или больше - кто какой любит по густоте).. Варить на медленном огне после закипания минут 20.. Добавить соцветия цветной капусты, грибы, шпинат и измельчённые помидоры.. Всё вместе на очень медленном огне варить минут 10. Соль, специи - по вкусу.. Зелень добавить уже в тарелки!. КБЖУ на 100 г - 62/5,4/2,2/5,4.. . Автор рецепта – Галина Сасыкова https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/02/00-18.jpg