Рекомендации для завтрака
Рекомендации для завтрака Запеченные сырники с кокосовой, миндальной и овсяной мукой Основное блюдо ✔ 500 г творога ✔ 1 яйцо (крупное) ✔ 56 г муки (20 г кокосовой муки (не стружки), 20 г миндальной, 16 г овсяной) ✔ Подсластитель - по вкусу (у меня эритрит) ✔ 1/2 ст. л. муки для обкатки и формовки сырников. Замесить тесто, дать постоять 20 минут. Сформировать сырники. Сковороду смазала оливковым маслом (кисточкой) и на сильном огне обжарила очень быстро. Далее в разогретую до 200 градусов духовку ровно на5 минут (не больше, иначе будут «резиновыми»). На фото - для формовки использовала кокосовую муку, но не понравилось, лучше овсяная. КБЖУ на 100 г - 142/16,9/6,1/4,8. Автор рецепта – Любовь Горбачёва https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/07/00-23.jpg