Рекомендации для завтрака
Рекомендации для завтрака «Овсяноблин» на завтрак Основное блюдо Сегодня на завтрак - мой любимый овсяноблин. Столовую ложку с горкой овсяных хлопьев слегка перемолоть в блендере или кофемолке. Добавить 50 г молока, 1 яйцо, щепотка соли. Все перемешать и вылить на разогретую антипригарную сковороду, которую можно смазать маслом. Можно съесть просто так, можно – с арахисовым маслом, можно с красной рыбой. Я сегодня намазала половинку блина покупным риетом из горбуши. Всего 2 г углеводов на 100 г продукта, но калорийный – 240 ккал. Калорийность «блина» - 145 ккал, углеводов -13. Паштета съедено 50 г, значит, плюс ещё 120 ккал и 1 г углеводов. Автор рецепта – Enzhe Pobezhimova https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2024/11/00-28.jpg