Рекомендации для ужина
Рекомендации для ужина Салат с цветной капустой и крабовым мясом (или другой «белковой добавкой») Салат ✔ Цветная капуста (отварная) - 200 г ✔ Редис - 100 г ✔ Огурец - 1 шт. ✔ Перец болгарский - 1 шт. (средний) ✔ Зеленый лук, кинза - 30 г ✔ Чеснок - 1-2 зубчика ✔ Майонез - 3 ст. л. ✔ Соль, перец - по вкусу. Белковая добавка (варианты на выбор): ✔ Крабовые палочки / имитация крабового мяса - 100 г ✔ Креветки варёные - 100 г ✔ Яйцо вареное - 2 шт. Сегодня в качестве белковой добавки послужило крабовое мясо. Можно использовать любые морепродукты: мелкие креветки, отварного кальмара, даже варёную рыбу. Если ничего этого нет, то, на худой конец, сойдёт и крутое яйцо. Капусту отварить на ваш вкус. Овощи и «белковую добавку» порубить произвольно, смешать, заправить майонезом, посолить. КБЖУ на 100 г: С крабовым мясом -75/2,3/5,4/4,5. С креветками – 75/3,9/5,2/3,6. С яйцами – 88/2,7/6,5/3,7. Автор рецепта – Joey Jane https://www.seniorityonline.ru/wp-content/uploads/2025/12/00-7.jpg