Когда надо исключать продукты из питания? — 25 мая 2026 г. в 13:45:49.355
Когда надо исключать продукты из питания? Если вы слышите обобщения типа - всем надо исключить молочные продукты, или глютен, или сахар, или соль, или мясо и т.д. - проходите мимо таких рекомендаций, так как любое исключение продукта из рациона - это всегда персональный случай. Здесь не может быть общих рекомендаций для всех. Но когда действительно нужно исключать продукты из рациона? 1⃣ Аллергии или непереносимость Если они у вас есть, то вы и так об этом знаете. Съели шоколадку с орехами и через несколько минут язык распух как у Говарда Воловица. Современная медицина пока не знает, как излечить подобные проблемы в корне, но умеет снимать симптомы. Вам же пока остается... просто не есть орехи. Или что-то другое, что может вас убить. Или использовать серьезные методы оздоровления, например, те, что пропагандировал профессор Николаев. 2⃣ Диетические ограничения Уверен, что даже через 100 лет люди по-прежнему будут спорить о диетах и балансе калорий. Причем в учете КБЖУ ничего не изменится, так как там все довольно просто, эффективно, нет "тайных" знаний, а значит, не так привлекательно. А вот новых диет прибавится. ✔️ Если вы хотите исключить какой-то продукт из рациона потому, что так вам проще соблюдать баланс энергии - то это нормальное решение ❌ Если вы исключаете продукт потому, что считаете именно его виновником вашего лишнего веса, то это приведет вас к разочарованию в дальнейшем Не существует жиронабирающих продуктов, так как за набор жира отвечает общий объем того, что вы съедаете. В наборе веса виновато не это пирожное, а регулярное употребление всего, что превышает ваш недельный (месячный) лимит по энергии. 3⃣ Духовные ограничения Постящиеся - исключают продукты, которые запрещены их религией, вегетарианцы, которые против убийства животных - исключают мясо и т.д. 4⃣ Заболевания и медицинские состояния Если у вас подагра - надо ограничить или даже исключить продукты, повышающие уровень мочевой кислоты в крови. Если у вас целиакия, надо исключить глютен. И так далее. Мораль поста - не делайте из своего питания свод запретов, если в этом нет необходимости, о которых рассказано в пунктах выше 😎 Телеграм