Журнал "Сибирский ЗОЖ" — 1 мая 2026 г. в 11:40:31.138
Журнал "Сибирский ЗОЖ" Выпуск 5/2026 (май) Сегодня 1 мая - значит, новый выпуск журнала уже готов для чтения! 1⃣ Мягкая подготовка к лету. Главные продукты мая 🟢На ежедневной основе в каждый прием пищи... 🟢 Ранние овощи и особенно... 🟢 Мелкие, но вку-у-у-у-сные!!! 🟢 О чем не стоит забывать 🟢 Что стоит сократить 🟢 Подытожу про май 2⃣ Цифровой детокс 2.0. Как снизить тревожность без отказа от гаджетов 🟢 Уберите лишний шум - что конкретно? 🟢 Чистка инфополя 🟢 Задаем вопрос перед скроллингом 🟢 Островки без экранов в течение дня 🟢 Переключение на тело, а не экран 🟢 Чистка телефона 🟢 Подытожим чек-листом 3⃣ Кардио без скуки - 7 альтернатив бегу, которые действительно работают 🟢 Кто научится, никогда не бросит... 🟢 Ходить так, чтоб эффективность зашкаливала 🟢 Я буду долго гнать велосипед (с) 🟢 Скакалка, но по необычному 🟢 Человек-амфибия 🟢 Круговые тренировки с гирями 🟢 Придумано в СССР 4⃣ Первое подтягивание - как научиться подтягиваться с нуля и без травм 🟢 Этап 1. Осваиваем базу перед первым повторением 🟢 Этап 2. Переходим к тяжелой артиллерии 🟢 Этап 3. Резиновые дела 🟢 Этап 4. Добавляем горизонталку 🟢 Техника, недельный план, частые ошибки, когда ждать результат 🟢 Подытожу ‼️ Приобрести журнал - https://rusdudnik.ru/ Телеграм