Силовые тренировки. Плюс 6 — 29 апреля 2026 г. в 08:31:05.728
Силовые тренировки. Плюс 6 Укрепление сердца и сосудов "Усиленный кровоток – лучший лекарь!" – говорил доктор ФиС в одноименном журнале. Говорил об этом и академик Амосов и многие другие видные ученые. Но именно сейчас мы уже точно знаем, что силовой тренинг это один из самых мощных насосов, который помогает усиливать кровоток в нашем теле. Увеличением интенсивности циркуляции крови серьезно изучалось учеными Университета из штата Мичиган. У людей, которые тренировались 3 раза в неделю в течение 2 месяцев диастолическое кровяное давление уменьшилось на 8 пунктов. Этого достаточно, чтобы уменьшить вероятность инсульта на 40% (!!!), а инфаркта – на 15. Не могу не сказать о серьезном воздействии на нашу сердечно-сосудистую систему с помощью круговой методики тренировок. Зачем верить на слово — проверьте! Перед началом любого сезона "Гирефона", который частично построен на круговой методике, я всегда замеряю свою тренированность на тропинке, которая петляет между сопками. Еще проще это сделать на лестнице в вашем доме. Пройдитесь по ней в удобном темпе и зафиксируйте, на каком этаже началась одышка. Затем пройдите один, два или три сезона: https://rusdudnik.ru/girefon И по окончании, повторите эксперимент и убедитесь, что теперь одышка наступает на более высоком этаже. А значит, не только ваша тренированность стала выше, но и улучшилось состояние Сердечно-Сосудистой Системы! Продолжение следует...