Прежде чем что-то порекомендовать вам, я не просто изучаю это от «а до я», но еще и про...
Прежде чем что-то порекомендовать вам, я не просто изучаю это от «а до я», но еще и пробую на себе, своей семье и клиентах Вот на днях поставила на себе новый эксперимент: сейчас прохожу обучение по глюкозе и ее скачкам в крови. Для практики нужен был датчик глюкозы – он крепится на руку на 14 дней и 24/7, в режиме реального времени отображает ваш уровень сахара и те самые его скачки, которые могут происходить от еды (чаще всего), физических нагрузок, голода, стрессовых ситуаций И вот что интересно: если у вас идеальный показатель сахара натощак (4,0 – 5,5 ммоль/л), но в течение дня своим рационом и образом жизни вы устраиваете себе сахарные качели, то, скорее всего, вы можете себе навредить Дело в том, что резкие подъемы и падения глюкозы могут вызывать окислительный стресс, воспаление в организме и повреждение митохондрий (это самый короткий список). И утренний сахар, который пока (!) в норме, никак нас от этого не защищает На фотографии, для наглядности, я прикрепила фото из одной книги, как выглядят сахарные качели у человека, который питается несбалансированно, преимущественно углеводной едой , и как выглядит глюкоза у человека, который питается более низкоуглеводно Если вы не готовы отказываться от сахара, круп, картофеля или макарон, то для вас есть хорошая новость: вы можете не допускать сахарных качелей. Сделать это - абсолютно реально каждой из нас! Всего один прием поможет значительно сгладить возможные скачки глюкозы в крови, а значит – вы сможете минимизировать их вред Чуть позже расскажу как: а пока жду ваши❤️❤️❤️