Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 29 мая 2026 г.
ЗАВТРАК — 29 мая 2026 г. в 07:50:01.494
ЗАВТРАК 🧀 Творожные лодочки с помидорами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 151/14.5/6/9.5 ⏱️ Время приготовления: 50 минут 📖 Вам понадобится (на 2 порции): • Творог 5% — 200 г • Рисовая мука — 40 г • Яйцо — 1 шт. • Помидоры — по вкусу • Сыр лёгкий — 60 г (30 г в тесто + по 15 г на посыпку) • Соль — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. В миске смешайте творог, рисовую муку, яйцо и 30 г тёртого сыра. 2. Добавьте соль по вкусу и тщательно перемешайте до однородной массы. 3. Сформируйте из теста две лодочки мокрыми руками. 4. Выложите лодочки на противень, застеленный пергаментом. 5. Наполните лодочки нарезанными помидорами. 6. Посыпьте каждую лодочку оставшимся тёртым сыром (по 15 г). 7. Выпекайте 30 минут при температуре 180°C. Сборник ПП Рационов