Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 28 мая 2026 г.
Миф: Регулярное употребление пищи стимулирует обмен веществ и способствует потере веса. — 28 мая 2026 г. в 21:37:01.084
Миф: Регулярное употребление пищи стимулирует обмен веществ и способствует потере веса. Многие источники о похудении утверждают, что употребление небольших порций еды на протяжении дня ускоряет обмен веществ, что, по предположению, приводит к повышенному сжиганию калорий и более быстрому похудению. Однако последний эксперимент опровергает этот миф. Участники с ожирением, при дефиците в 700 ккал/сутки, были разделены на две группы: одна ела три раза в день, а другая - шесть. Обе группы продемонстрировали идентичное снижение веса на уровне около 5%, независимо от частоты приема пищи. Эти результаты подтверждают множество других научных исследований, указывая на то, что для похудения важнее не частота приема пищи, а создание дефицита калорий. Сборник ПП Рационов