Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 10 июня 2026 г.
ЗАВТРАК — 10 июня 2026 г. в 04:50:00.830
ЗАВТРАК Белковая творожная лепёшка ⚖️ КБЖУ на 100 г: 128/11.7/6.23/6.13 ⏱️ Время приготовления: 35 минут 📖 Вам понадобится: • Творог 5% - 140 г • Яйца (2 целых + 2 белка) • Мука - 40 г • Кефир - 80 г • Ветчина из индейки - 120 г • Сыр лёгкий - 70 г • Разрыхлитель - 1 ч.л. • Соль - 2 щепотки 🍽 Способ приготовления: 1. Нарежьте ветчину мелкими кубиками 2. Натрите сыр на крупной тёрке 3. Смешайте все ингредиенты в миске 4. Выложите смесь в силиконовую форму или на коврик 5. Разогрейте духовку до 190°C 6. Запекайте 25 минут до золотистой корочки 7. Дайте немного остыть перед подачей Сборник ПП Рационов
1 371 просмотров