Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания
Еда и рецепты · 22 июня 2026 г.
ОБЕД — 22 июня 2026 г. в 07:17:00.973
ОБЕД 🍔 Салат «Биг Мак лайт» - полезная альтернатива любимому бургеру! ⚖️ КБЖУ на порцию: 456/33/21/12 ⏱️ Время приготовления: 35 минут 📖 Вам понадобится: Для салата: • Салат айсберг - 100-200 г • Фарш говяжий - 200 г • Сыр чеддер - 40 г • Лук красный - 1/2 шт • Огурцы маринованные - 3-4 шт (120 г) • Помидоры черри - 120 г • Соль, перец - по вкусу Для соуса: • Йогурт натуральный - 100 г • Томатная паста - 30 г • Горчица (не острая) - 30 г • Рассол от огурцов - 50 мл 🍽 Способ приготовления: 1. Обжарить фарш на сковороде, посолить и поперчить. 2. На ещё горячий фарш выложить тёртый сыр, дать расплавиться. 3. Нарезать все овощи: салат, лук, огурцы, помидоры. 4. Приготовить соус: смешать все ингредиенты до однородной массы. 5. В большой миске соединить все подготовленные ингредиенты. 6. Полить соусом. 7. Тщательно перемешать. Сборник ПП Рационов