СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ САЛАТ С НУТОМ : СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО ОБЕДА
СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ САЛАТ С НУТОМ : СЕКРЕТ ЗДОРОВОГО ОБЕДА Скучаешь по фастфуду? Забудь! Этот салат — как бургер, но полезный. Запеченный нут вместо котлеты, фета вместо сыра, а вместо майонеза — огненная заправка с йогуртом. Спойлер: даже фисташки тут не просто для красоты — они хрустят лучше чипсов! 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: -Нут консервированный – 240 г -Морковь – 3 шт. -Копченая паприка – 1 ч. л. -Чеснок сухой – 1 ч. л. -Тмин – 1 ч. л. -Шпинат – 60 г -Кускус отварной – 160 г -Листья кориандра – 10 г -Укроп – 5 г -Фета – 60 г -Фисташки – 4 ст. л. -Соль – по вкусу -Красный лук – 1 шт. -Яблочный уксус – 100 мл Для заправки: -Греческий йогурт – 100 г -Чеснок – 1 зубчик -Тахин (опционально) – 2 ст. л. -Яблочный уксус – 3 ст. л. -Вода – 2-4 ст. л. -Харисса – 1 ст. л. -Соль – щепотка 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ:на 100 грамм -Калории: 153.3 ккал -Белки: 7.5 г -Жиры: 8.7 г -Углеводы: 10.8 г 🥗Сборник рецептов Правильного Питания🥗❗️ПОДПИСКА❗️ #ппсалат #запекаем #ппобед #полезноепп #ппужин