КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ
КУРИНЫЕ ТЕФТЕЛИ В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ Это блюдо отлично подойдет как для семейного ужина, так и для тех, кто следит за своей фигурой, ведь оно содержит много белка и относительно мало калорий. Готовится легко и быстро, а результат превзойдет все ожидания! 📌ИНГРЕДИЕНТЫ: Для тефтелей: -Репчатый лук - 1 шт. -Отварное брокколи - 200 гр -Яйцо - 1 шт -Куриное филе - 600 гр Для соуса: -Молоко 2,5% - 400 мл -Кукурузный крахмал - 1 ст. л. -Соль, специи (например, чёрный перец, мускатный орех, сушёный чеснок) — по вкусу -Лёгкий сыр (например, моцарелла лайт или рикотта) — 70 гр 🔪СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 👉КБЖУ: на 100 грамм -Калории: 125.5 ккал -Белки: 15.2 г -Жиры: 5.1 г -Углеводы: 4.1 г 🍗Сборник рецептов Правильного Питания🍗❗️ПОДПИКА❗️ #запекаем #ппужин #ппобед #рецептыизкурицы #белковыйрецепт