ТВОРОГ КАК ЧАСТЬ РАЦИОНА — 9 июля 2026 г. в 16:31:14.467
ТВОРОГ КАК ЧАСТЬ РАЦИОНА Творог - это продукт, который идеально подходит для сбалансированного питания. В стандартной пачке в 200г 5% творога содержится целых 32 грамма белка, что уже 30% от суточной нормы. При этом практически нет углеводов и совсем мало жира. А еще его можно не готовить, а так прям кушать. Можно конечно же и сырники и запеканку сделать - это тоже здорово, но и просто так тоже вкусно. Главное, немножко менять добавки для завтрака и для ужина. На завтрак не обязательно переживать за калорийность, поэтому к творогу можно добавить йогурт с любимым вкусом, горсть орешков, как источник клетчатки, и фруктики покрошить. А вот на ужин такая комбинация уже не подойдет. На ужин нужно избегать углеводов, поэтому здесь идеально подойдет греческий йогурт, зелень по вкусу и немного соли.