КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС СЛАБЫЙ ГЛУБОКИЙ ПРЕСС? 🌿 — 17 мая 2026 г. в 07:53:12.943
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС СЛАБЫЙ ГЛУБОКИЙ ПРЕСС? 🌿 Когда люди слышат слова «слабый пресс», многие сразу представляют отсутствие кубиков или лишний вес. Но глубокий пресс — это не рельеф живота. Это – внутренняя поддержка тела ✨ И очень часто именно слабость глубоких мышц живота становится причиной: — выпирающего низа живота; — напряжения в пояснице; — плохой осанки; — ощущения «разваленности» тела. Вот несколько признаков, которые могут говорить о слабом глубоком прессе 👇 🔸 Низ живота выпирает даже при нормальном весе Особенно заметно к вечеру или в расслабленном состоянии. 🔸 Быстро устаёт поясница Трудно долго стоять, гулять или заниматься домашними делами. 🔸 Живот «вываливается» к вечеру Утром он может быть меньше, а вечером появляется ощущение тяжести и потери тонуса. 🔸 Сложно держать осанку Плечи уходят вперёд, появляется прогиб в пояснице, тело будто не держит само себя. 🔸 Вы постоянно втягиваете живот 😣 Иначе возникает ощущение, что он сразу «выпадает». Глубокий пресс можно мягко восстановить 🌿 Не через жёсткие скручивания и изнуряющие тренировки, а через: • дыхание; • осознанное движение; • работу с осанкой; • мягкую активацию центра тела. Скоро стартует мой мини-курс про живот и глубокий пресс. Будем бережно возвращать телу: ✨ тонус ✨ опору ✨ лёгкость ✨ более подтянутый живот Курс пройдет в начале июня, вся информация будет появляться на каналах в Max и Телеграм. Подписывайтесь, чтобы не пропустить 👇 https://t.me/+0wIMA_z0Gyg1OGUy https://max.ru/join/RZBfZE30ZtW6HRcV3gESEUWIz9l2pjc5K90bBIZSuEU