До конца года осталось всего 3 месяца. Этого достаточно, чтобы в новый год войти уже с ...
До конца года осталось всего 3 месяца. Этого достаточно, чтобы в новый год войти уже с привычкой тренироваться 💪🏻 В начале октября легко подумать: год почти закончился. Скоро ноябрь, потом предновогодняя суета, праздники — начну уже в январе. Но если посмотреть иначе, впереди ещё целых три месяца. И за это время можно успеть сделать гораздо более важную вещь, чем просто пройти очередной марафон или несколько недель активно потренироваться. Можно научиться регулярно двигаться в своей обычной жизни. Потому что чаще всего проблема не в том, что женщина не знает упражнений. Их сейчас можно найти сотни. Сложнее встроить тренировки между работой, домашними делами, встречами, поездками и днями, когда сил меньше обычного. Если тренировка каждый раз требует свободного часа, особого настроя и большого запаса энергии, она первой исчезает из расписания, когда жизнь становится насыщеннее. Поэтому в моём клубе основа — 15-минутные тренировки. Не нужно ждать идеального дня. Можно открыть базу и выбрать занятие под себя сегодня: дать нагрузку мышцам, поработать с мобильностью, спиной, осанкой или просто немного подвигаться после долгого дня. Каждую неделю в клубе появляются 3 новые 15-минутки, есть короткие активности для тела, практики и фокус месяца. А теперь по субботам в 10:00 по Москве мы ещё и встречаемся на живой тренировке в Zoom примерно на 50 минут. Так постепенно движение перестаёт быть очередным пунктом, который всё время приходится начинать заново. Появляется опыт: я могу тренироваться регулярно, даже когда моя неделя далека от идеальной. Представьте, что к 31 декабря Вы приходите уже с тремя месяцами такого опыта. Вам не нужно давать себе очередное обещание «в новом году наконец займусь собой», потому что Вы уже начали. До конца года ещё три месяца. И начать можно с ближайших 15 минут 🌿 Подписка на клуб — 980 ₽ в месяц. Присоединиться можно во ВКонтакте, а если Вам удобнее Телеграм — клуб теперь есть и там. ВКонтакте ➡️ https://m.vk.ru/@telo_poletelo-klub-myagkoi-zaboty-o-tele-sictema-15-minutnyh-trenirovok В Телеграме ➡️ https://t.me/min15fit_bot Если нужна помощь с оформлением подписки — https://vk.ru/maria_telo_poletelo