Открываю продажи курса по работе с мышцами тазового дна 🤍
Открываю продажи курса по работе с мышцами тазового дна 🤍 Последние недели мы много говорили о тазовом дне. Разбирались, почему одних упражнений Кегеля бывает недостаточно, зачем этим мышцам уметь сокращаться и полностью расслабляться, как они связаны с дыханием, движением, животом и другими мышцами тела. А сегодня наконец могу сказать: продажи моего курса по работе с мышцами тазового дна открыты! Я создала этот курс для женщин, которые хотят разобраться в этой части своего тела и научиться с ней работать. Даже если Вы никогда раньше не выполняли специальных упражнений и пока с трудом представляете, где находятся эти мышцы и как почувствовать их сокращение. Начнём именно с этого 👇🏻 Будем знакомиться с анатомией и функциями тазового дна, учиться чувствовать мышцы, осознанно сокращать и расслаблять их. Затем постепенно добавим работу с силой, выносливостью и координацией, будем соединять тазовое дно с дыханием и движением. Для меня особенно важно, чтобы после курса у Вас осталось понимание «что я делаю, зачем я это делаю и что должна чувствовать». Тогда упражнения перестают быть механическим «сжать — подержать — отпустить», которое когда-то посоветовали делать всем женщинам. И работа с тазовым дном нужна далеко не только тогда, когда уже появились неприятные симптомы. Это возможность лучше чувствовать своё тело, понимать его реакции и постепенно развивать навыки, которые нужны мышцам тазового дна в обычной жизни: вовремя включаться, удерживать необходимое усилие, расслабляться и согласованно работать с остальным телом. 📌 Продажи курса уже открыты В каналах курса я разместила всю подробную информацию: программу, формат участия и условия покупки. Переходите, знакомьтесь с курсом и присоединяйтесь 👇🏻 Телеграм: https://t.me/+6W0Fe5IgrHFjYjIy Макс: https://max.ru/join/HhjAF-rjHqU9hA-REIwJXmE5-oYz0l6DfJagbb0dQyk