9 ноября стартует мой курс телесных практик «Тело как ресурс» 🤍
9 ноября стартует мой курс телесных практик «Тело как ресурс» 🤍 Рабочий день закончился, а Вы за ужином всё ещё прокручиваете разговор с коллегой. Утром хочется взбодриться, но от одной мысли о тренировке уже устаёте. А на занятии ловите себя на том, что двигаетесь вполсилы, потому что боитесь выглядеть неловко. На курсе будем пробовать простые движения и дыхательные упражнения, чтобы найти то, что помогает Вам в таких ситуациях. Например, замечать усталость раньше, легче включаться в день или позволять себе двигаться свободнее. Девять комплексов для разных ситуаций 👇🏻 • Энергия — найти движения, с которыми легче взбодриться утром или после нескольких часов за компьютером. • Лёгкость — заметить, где Вы напрягаетесь сильнее, чем нужно, и попробовать двигаться с меньшим усилием. • Личная сила — почувствовать, на что Вы способны, когда разрешаете себе двигаться активнее и смелее. • Спокойствие и управление стрессом — найти способ переключить внимание, когда после сложного разговора мысли ходят по кругу. • Уверенность и собственное достоинство — меньше думать о том, как Вы выглядите со стороны, и свободнее двигаться, даже если рядом кто-то есть. • Контакт с собой и самозабота — замечать, что пора встать, размяться или отдохнуть, ещё до того, как усталость накопится к вечеру. • Целеустремлённость — попробовать через движение собраться перед делом, к которому трудно подступиться. • Опора и устойчивость — найти простой способ собраться перед важным разговором, когда от волнения трудно сосредоточиться. • Умение отпускать — подобрать практику для вечера, чтобы завершить рабочий день и переключиться на отдых. ✨ Как проходят занятия В каждом видео по 2–3 практики общей продолжительностью 15–20 минут. Специальная подготовка не нужна. Видео будут выходить три раза в неделю в течение трёх недель в закрытом канале Telegram или MAX. Записи доступны три месяца. Можно заниматься в удобное время и возвращаться к практикам, которые Вам подошли. ПРОМОКОД на скидку я разместила в каналах курса 👇🏻 Телеграм: https://t.me/+y-hK7AwMPlwyZWY6 Макс: https://max.ru/join/YE0mlB04ltp25r7AiOPChZP_8KFi7rFccJuCoFKC1f0
Канал в каталоге Максиметера
3 488 подписчиков · Спорт