Я понимаю, что мне нужно. Почему всё равно делаю по привычке? 😩
Я понимаю, что мне нужно. Почему всё равно делаю по привычке? 😩 Вы знаете, что после нескольких часов за компьютером стоит размяться. Но сначала отвечаете на сообщение, потом заканчиваете документ. Встаёте только тогда, когда шея уже затекла. Или решаете оставить вечер для себя, а потом соглашаетесь ещё с одной просьбой. «Там же всего на полчаса». В момент решения легко снова выбрать знакомое действие. Особенно когда Вы устали, торопитесь и привыкли сначала разбираться со всеми делами. Самозабота начинается с возможности заметить себя до того, как привычное действие уже совершено. Поэтому в части курса «Тело как ресурс», посвящённой контакту с собой и самозаботе, мы будем уделять внимание собственным ощущениям. Пробовать движения, замечать усилие и удобство, исследовать, что хочется изменить. ✔️ В телесной практике появляется возможность остановиться на конкретном опыте. Выполнили движение — заметили свою реакцию. Изменили положение — сравнили ощущения. Можно обнаружить, что Вы продолжаете напрягаться, хотя уже есть опора. Или что хочется уменьшить движение, которое Вы старательно повторяете. Я включаю такую работу в курс, чтобы у Вас было время потренироваться учитывать себя прямо во время действия. Замечать, когда достаточно, когда неудобно, когда хочется попробовать иначе. Один небольшой опыт уже опубликован в каналах курса. В видео я предлагаю проверить на себе, как изменения в теле могут отражаться на мыслях и чувствах. Посмотрите фрагмент и попробуйте выполнить практику вместе со мной. По ходу замечайте свои ощущения и сравнивайте состояние до и после выполнения. Так у Вас появится собственное наблюдение, к которому можно возвращаться в обычной жизни — в том числе в момент, когда снова хочется сказать себе «потом». ФРАГМЕНТ ПРАКТИКИ ЗДЕСЬ 👇🏻 Телеграм: https://t.me/+y-hK7AwMPlwyZWY6 Макс: https://max.ru/join/YE0mlB04ltp25r7AiOPChZP_8KFi7rFccJuCoFKC1f0
Канал в каталоге Максиметера
3 485 подписчиков · Спорт