ПБ

Похудение без мучений | Меню, тренировки, мотивация

Здоровье · 14 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сбалансированный ужин: азиатский микс с курицей и тофу 🍚

Сбалансированный ужин: азиатский микс с курицей и тофу 🍚 Необычное и сытное сочетание, которое разнообразит твой рацион. Минимум углеводов и отличная порция белка для качественного восстановления. 📊 КБЖУ на 1 порцию: 258 / 31 / 11 / 8 Ингредиенты: ⬜️ 400 г — Тофу твердый 🍗 250 г — Куриная грудка (2 шт) 🌱 30 г — Зеленый лук 🧴 5 г — Масло растительное 🌶 20 г — Перцовая паста 🍯 20 г — Заправка канкочи 🍶 10 г — Соевый соус 💧 300 мл — Вода 🌽 5 г — Крахмал + 15 г холодная вода 🌿 для подачи — Зеленый лук