Достала осенние джинсы. Убрала осенние джинсы.
Достала осенние джинсы. Убрала осенние джинсы. В принципе, к осени готова 😂 Летом-то всё было прекрасно. Платье свободное, животу удобно, никто ни с кем не конфликтует. А потом вы достаёте джинсы. Застегнули. Выдохнули. Вдохнуть уже не получилось. Пояс давит, живот нависает. Бюстгальтер тоже решил поучаствовать: на спине над ним собрались складки, под мышками — валики. А бывает, встаёте на весы — там почти ничего не изменилось. Замечательно. Килограммы прежние, а комплектация новая. Смотрите, прежде чем назначать себе наказание за лето, стоит разобраться: что именно изменилось — вес, объёмы или сама одежда? 1. Вес и объёмы — не одно и то же При одном и том же весе тело может выглядеть по-разному. Например, если за несколько месяцев изменилось соотношение мышечной и жировой ткани. Смотрите, килограмм жира занимает больше места, чем килограмм мышц. Поэтому вес может почти не измениться, а объёмы — увеличиться. Почему так происходит? Потому что маленькие существа — калории, которые живут в вашем шкафу, — за ночь ушили одежду! Ну почти 😂 Если летом вы стали меньше двигаться и мышцы получали меньше привычной нагрузки, часть мышечной массы могла уйти. А если при этом с едой энергии поступало больше, чем вы тратили, жировая ткань могла прибавиться. Одно уменьшилось, другое увеличилось. Весы ничего особо подозрительного не показывают, а джинсы уже всё доложили. Но и по одному тугому поясу определить, что вы набрали жир, тоже нельзя. 2. Объёмы могут меняться в течение дня Утром джинсы застегнулись спокойно, а вечером хочется расстегнуть их ещё до того, как сели в машину. Здесь могут участвовать вздутие, содержимое кишечника, задержка жидкости. Влиять может и фаза цикла. Живот после еды и живот натощак не обязаны быть одинаковыми. А если пояс стал теснее за несколько часов, это ещё не значит, что обед немедленно поселился на талии в виде жира. 3. У одежды тоже есть обстоятельства Джинсы могли сесть после стирки. Ткань — стать менее эластичной. А жёсткий пояс после нескольких месяцев свободных платьев ощущается особенно убедительно. С бюстгальтером похожая история: тесный пояс может сильнее перетягивать мягкие ткани и подчёркивать складки на спине. Складка над бельём сама по себе ещё не доказывает, что спина «заплыла». Поэтому для начала посмотрите: — тесно только в одной вещи или сразу в нескольких? — уже с утра или преимущественно к вечеру? — вес и объёмы постепенно растут несколько недель или сегодня давит, а завтра снова удобно? Это поможет понять больше, чем один осенний допрос у зеркала с пристрастием.