Минус 1–2 размера в зеркале после «ничего неделанья» в онлайн-студии… тот самый неловки...
Минус 1–2 размера в зеркале после «ничего неделанья» в онлайн-студии… тот самый неловкий момент))) Настало время делиться и вдохновлять вас классными результатами в онлайн-студии. Смотрите на результаты Ирины всего за 2 месяца и 8 тренировок на фото👆 Самое интересное здесь даже не то, как изменилось тело, а то, что именно мы эти два месяца делали. В мае — буквально ничего 😁 Это был самый лёгкий месяц занятий в студии. Тема — восстановление шеи и снижение спазма в зоне плеч. Шея — самый деликатный отдел позвоночника, поэтому здесь особенно важно не навредить. Мы практически не работали с самой шеей, а подбирались к ней через грудной отдел — так безопаснее. В буквальном смысле лежали на коврике и очень аккуратно дышали. И теперь посмотрите: работали с шеей и грудным отделом — а как сошёл отёк со спины, рук и зоны декольте! Визуально это минимум минус размер, а то и два в верхней части тела. Хотя задачи «убрать объёмы» у нас вообще не было. Мы восстанавливали шею — а визуальный результат получили далеко за её пределами. Потому что тело — не набор отдельных деталей. Иногда, чтобы изменить то, что вас беспокоит визуально, нужно работать совсем не с этим местом. А дальше был июнь. Тема месяца — укрепление ягодиц. И вот здесь мне как методологу было уже гораздо сложнее: если у человека есть проблемы с поясницей, укрепляя ягодицы, эти проблемы можно очень быстро детонировать. У Ирины такие проблемы есть — это как раз тот спектр, с которым мы скоро будем отдельно работать на курсе «Ремонт спины». Но в онлайн-студии я не могу увидеть поясницу каждой из вас во время каждой тренировки и сказать: «Так, стоп, вот это упражнение вам сейчас не надо». Поэтому я заранее заложила в каждую тренировку упражнения на расслабление поясницы — чтобы компенсировать нагрузку, которую мы давали ягодицам. И посмотрите теперь на поясницу Ирины. И на живот. Кааааак ушёл отёк. Я это к чему - у женщин есть сильный стереотип, что восстановительные тренировки = ничего не происходит в зеркале. То есть все эти пилатесы, дыхательные гимнастики, бережные фитнесы - это для здоровья, а вот качалка для красоты. Ты же лежишь, дышишь, аккуратно двигаешься, не потеешь и не делаешь 100 приседаний — значит, визуально ничего не изменится. Но по факту именно состояние здоровья и определяет, что вы увидите в зеркале. Собственно пример Ирины на лицо. Поэтому если вы думаете, что в сентябре в студии вас ждёт только «ну будем бережно заниматься просто, чтобы не развалиться» — Ирина и многие другие мои клиентки с вами поспорят 😁 Стартуем 8 сентября. Если вам сейчас хочется не ещё сильнее мучить тело, а наконец разобраться, что с ним происходит, и начать приводить его в порядок — присоединяйтесь к студии. Кнопка бронирования ниже👇 #здороваяспина #телобезотёков