После отпуска заболела шея? Возможно, вы красиво плавали в "полосатом купальнике", но ...
После отпуска заболела шея? Возможно, вы красиво плавали в "полосатом купальнике", но были нюансы) Возвращаясь к теме лета. Начинается сезон отпусков, поездок на море и... резкого роста жалоб на боли в шее. И знаете, какой вопрос мы задаём одним из первых, когда летом к нам приходят с такой проблемой? — В отпуск недавно ездили? — Плавали? Потому что плавание, на которое многие возлагают столько надежд в вопросах восстановления спины, очень часто выполняется технически неверно. Например, у Галины причиной боли оказалась привычка сильно запрокидывать голову назад во время вдоха при плавании брасом. Шейные позвонки постоянно сдавливались, мышцы перенапрягались — и вместо пользы для спины человек получал боль. А если вы вообще привыкли плавать, не опуская голову в воду, чтобы не мочить лицо или волосы, то вашей шее приходится работать практически без отдыха. Галине мы спазм сняли (фото прикрепила). А для подписчиков я ещё несколько лет назад записала подробный разбор самых популярных техник плавания: что в них чаще всего делают неправильно и как адаптировать плавание так, чтобы оно действительно помогало спине, а не создавало новые проблемы. Кстати, снимала эти видео на моём любимом озере Комо. Так что там не только полезно, но ещё и очень красиво. Если тема актуальна, напишите в комментариях «ХОЧУ». Соберу видео и выложу их здесь в ближайшие дни — пусть этим летом здоровыми остаются не только ваши спины, но и шеи.
Канал в каталоге Максиметера
143 подписчиков · Спорт