Как снять боль в спине за 20 минут👇
Как снять боль в спине за 20 минут👇 Немножко про наши маленькие победы 🙂 9 мая у меня задалось, потому что у Светланы тоже (фото) В онлайн-студии у нас есть раздел “Скорая помощь”. Это занятия на случай, когда: — прихватило поясницу — заклинило шею — прострелило спину — тяжело разогнуться после сна или рабочего дня То есть когда телу нужна помощь “здесь и сейчас”. И вот 9 мая в общий чат Студии пришло сообщение от Светланы❤️. На днях у неё заболела спина от поясницы до лопаток и она вспомнила, что в онлайн-студии есть раздел "Скорая помощь": Честно,не верила, что поможет. Но эффект был сразу, боль прошла! И знаете, что самое интересное? Для многих до сих пор удивительно, что боль в спине можно уменьшить не через “закачать”, “растянуть посильнее” или “перетерпеть”, а через очень маленькие и точные движения. Сразу скажу важную вещь: это не значит, что проблема исчезает навсегда после одного упражнения. Если осанка и положение таза уже давно изменены, тело всё равно будет возвращаться в привычное напряжение. Но! Снять сам симптом часто действительно можно довольно быстро. Потому что во многих случаях боль — это не “сломанная спина”, а участок, где позвонки и ткани перестали нормально двигаться относительно друг друга. Там ухудшается: — кровообращение — лимфоток — питание тканей Так появляется напряжение и воспаление. Поэтому иногда спине становится легче не от больших амплитуд и силовых упражнений, а наоборот — от микродвижений и правильного дыхания, которые возвращают телу нормальную подвижность. И да… та самая “кошечка злая — кошечка добрая” подходит далеко не всем 😅 В ближайшие дни принесу вам кусочек нашей “Скорой помощи” — простую практику для поясницы, которую можно сделать дома за несколько минут.