Хотите, чтобы ушли боли в шее? Делайте упражнения для поясницы и грудного отдела.
Хотите, чтобы ушли боли в шее? Делайте упражнения для поясницы и грудного отдела. О как... Просыпаетесь с зажатой шеей? К вечеру больно повернуть голову? И вы начинаете её тянуть, крутить, разминать… Часто нужно работать вообще не с шеей. Вернёмся к фото 1. Как вы верно подметили -если девушка опустит голову — она упадёт с обрыва. И это не просто картинка, а очень точная метафора того, что происходит с вашим телом. Тело уже “падает”, просто вы этого не замечаете. Кто проходил “Ремонт спины”, помнит, что мы постоянно смотрим на параметр “падение тела”. На фото 2 зелёная линия — как тело должно стоять, красная — как оно стоит в реальности. И вот эта разница — ключ к вашей здоровой шее и ясной голове. В моей практике не было ни одной женщины, у которой не было хоть минимального “завала” тела. Так нагрузка уходит с одних мышц на дургие, одни суставы начинают брать на себя работу других, появляется перекос. Отсюда — односторонние боли в колене, тазобедренном суставе, пояснице. Но самое интересное — выше. В мозг поступает сигнал “Падаем!” и голова начинает “спасать” вас от падения: смещается, чтобы удержать баланс…конечно же через изменение положения шеи. И поэтому болит не там, где причина. Вы лечите шею, а проблема — внизу. Вы крутите шеей — и перегружаете её ещё сильнее. Часто, чтобы убрать боль, нужно не “разминать шею”, а вернуть телу опору: здоровые поясницу и грудной отдел. Но если уж так хочется “повертеть” головой, чтобы снять напряжение в моменте, то это возможно. Есть специальная техника наклонов головой для снижения напряжения, которую можно применять в быту — за столом, в машине или при перелёте — без последствий в будущем. Занимает максимум 5 минут. Хотите, покажу в деталях? Напишите «ДА» — запишу видео.