То, что произошло с телом ученицы всего за 3 дня занятий
То, что произошло с телом ученицы всего за 3 дня занятий Вот такое сообщение я увидела сегодня добрым субботним утром от ученицы из США. “Столько restorative time за день у меня вообще не было за всю историю…” Всего 3 дня, как мы начали заниматься индивидуально на курсе «Ремонт спины». 3 дня как налаживаем дыхание. И сегодня её кольцо Oura показало: восстановительное время — 2,5 часа, тогда как обычно около 1 часа. Показатель Restorative Time считает количество активного времени, когда тело действительно начинает восстанавливаться: сердечный ритм успокаивается, нервная система выходит из режима стресса. Что мне есть по этому поводу сказать? Женская нервная система выдерживает огромную многозадачность. Но именно поэтому она и перегружается сильнее. Учёные последние 5 лет повсеместно публикуют исследования с рекомендацией 9 часов сна для женщин. Не 7!!!! Ага, спасибо, поняла, как говорится. В то же время мы, женщины: ❌ кортизол из-за проблем дома и на работе скачет и невозможно заснуть ❌ спим 9 часов, а просыпаемся разбитыми, потому что нервная система “на стрёме” ❌ маленький ребёнок и сон по 5–6 часов — это уже роскошь Что делать? Накрыться белой простынёй и ползти в сторону кладбища Кольцо Oura говорит проще: нужно наладить дыхание. Дыхательные упражнения — один из самых сильных немедикаментозных способов: ✅ стабилизировать нервную систему ✅ снизить гормоны стресса ✅ научить тело восстанавливаться даже в режиме жёсткого стресса и недосыпа. А когда на этом уровне становится хорошо — начинают меняться и тело, и фигура, и спина, и жизнь. Я занимаюсь комплексным восстановлением женщин уже 17 лет. И все эти годы вы приводите ко мне самых близких: ❤️ Мам — уставших и переживающих из-за изменений в теле в период климакса. ❤️ Сестёр — только-только после родов. ❤️ Подруг — после разводов, сложных периодов в жизни, работе, отношениях. Потому что знаете по себе: дыхание помогает удержаться на плаву и выйти из сложной ситуации без потерь для здоровья и фигуры. Поэтому в этом году мы сделали подарочные сертификаты. Если вы хотите подарить не формальное поздравление, а действительно нужную поддержку своим самым любимым женщинам — напишите нам в сообщение и какой курс хотите подарить: — Ремонт спины — Привычка быть стройной — Занятия в онлайн-студии Мы пришлём ссылку на оплату и индивидуальный подарочный сертификат, как на фото. Уже 17 лет я искренне исповедую в работе принцип: “Женщина женщине убежище. Женщина женщине дом.” Пусть будет так.