Что готовить завтра?
Что готовить завтра? Этот вопрос отнимает больше сил, чем сама готовка. Особенно вечером, когда день уже кончился. Меня зовут Вера Ганжа, я врач. Я собрала конструктор меню на 60 дней — не файл с картинками, а приложение, которое открывается по ссылке прямо в телефоне и считает всё за вас. Вы указываете возраст, рост, вес и активность — приложение подбирает вашу калорийность. Дальше открываете любой день: завтрак, два перекуса, обед и ужин уже собраны, с рецептами и граммовками. Не нравится блюдо — меняете одной кнопкой, и день пересчитывается целиком. Хотите порцию поменьше — крутите кнопками, цифры меняются сразу. Список покупок на неделю собирается сам, продукты уже переведены в сырой вес, как в магазине. 217 блюд на 60 дней, восемь диапазонов калорийности от 1200 до 2000 ккал. Еда домашняя и привычная: каши, супы, котлеты, запеканки, рыба, творог. Считается не только калорийность, но и белки, жиры, углеводы, клетчатка. Работает без интернета, ничего устанавливать не нужно. Первые 5 дней открыты бесплатно — посмотрите блюда и рецепты, соберите список покупок и решите сами, подходит вам такое или нет. Полный доступ — 1 490 ₽ вместо 2 490 ₽ до 1 августа. Один раз, без подписки, навсегда. Открыть: https://tarelka.doctorganzha.ru Это образовательный материал, а не медицинская услуга и не лечебное питание. Имеются противопоказания, при хронических заболеваниях — только вместе с лечащим врачом.