Лето не = море
Лето не = море Если лето - это время отпусков, тогда почему группы в зале на моих практиках начинают уменьшаться? Наверное, все мои расслабленные йогини созерцают морские побережья, наслаждаясь коктейлем? Да нет же! Не знаю, кто придумал, что лето - это обязательно релакс на море. По-моему, для женщины лето - это маленькая отдельная жизнь. ✔️Детей отправить в лагерь. ✔️ Организовать отпуск семьи, так, чтобы понравилось и сыну подростку и муж наконец то отключился от дел. Решить на кого оставить собаку и кота. ✔️ Сгонять на дачу, всё полить, собрать и в банки закатать. ✔️ Летом ремонт само то запланировать. И ещё тысяча дел, которые почему-то сами себя не сделают. И этот список каждый день растёт, как снежный ком. И в какой-то момент ты перестаёшь ходить на йогу, пить воду, вовремя ложиться спать, покупать витамины, ведь расходов летом еще больше стало и снова задвигаешь себя на второй план. Ты становишься женщиной, которая бесконечно решает чужие задачи. Я тоже иногда попадаю в этот водоворот. Тогда начинаю раздражаться по пустякам, отвечать резче обычного или просто ношусь весь день, не разделяя уже важное от "это может и подождать" или "пусть попробуют справиться без меня". Ты НИКОГДА не переделаешь все дела, не разгребёшься с работой, не будешь нравиться всем. Никогда. Поэтому не жди свободного времени. Просто делай маленькие паузы прямо посреди дня. Если чувствуешь, что устала, ложись на пол и закидывай ноги на диван. Пять минут. Пусть Алиса включит таймер. Эта простая поза разгружает ноги, успокаивает нервную систему и ты успеешь выдохнуть. Я когда наблюдаю, что внутри уже накапливатеся напряжение, просто сажусь и несколько минут дышу Нади Шодхану пранаяму (видео в комментариях). И очень часто нескольких минут хватает, чтобы перестать жить в режиме "только я одна спасу этот мир". Если умоталась на огороде, мой супер эликсир - йога нидра (прикрепила в комментариях) 20 минут и я снова как элетровеник. Тебе не всегда нужен отпуск. После него еще нужно отоспаться, вернуться телом и головой в свой часовой пояс, перестирать гору белья...... Тебе нужны пять минут, в которых никто ничего от тебя не хочет. И эти пять минут можешь найти для себя только ты сама. А как ты обычно возвращаешь к себе, когда чувствуешь, что загналась?