Не верю в силу воли.
Не верю в силу воли. Потому что привычка ВСЕГДА сильнее. Я начинала бегать с девчонками коллегами каждый понедельник. Нас хватало на три утра максимум. После каждых родов я обещала себе качать пресс до изнеможения, где были мои мозги тогда... Или в отпуске на all inclusive обещала себе, что это последний круассан и дома сразу же на ПП. До сих пор не люблю брокколи. Самая большая досада во всем этом - чувство вины. Ну, Оля, ёмоё ты опять сорвалась, никакой дисциплины, что со мной не так? На самом деле всё со мной было так. Чистая физиология. Как Минфин РФ следит за тем, чтобы не допустить дефицита бюджета, так и твой мозг отвечает за то, чтобы энергии расходовалось не больше, чем заработалось. Мозгу проще снова и снова идти по уже знакомым нейронным дорожкам, чем строить новые, потому что создание новых привычек требует много энергии. А главные задачи мозга совсем не равны твоим. Ему не важно сделать тебя стройной, гибкой и подтянутой. Его задача - меньше суеты, господа, тише едешь дальше будешь. Мозг всегда проголосует за знакомое и понятное, даже если оно уже морально устарело. Потому что БЕЗОПАСНО. Я очень хорошо это знаю по себе. Много лет я курила. Много раз бросала и всегда возвращалась к сигаретам. Но однажды... Мы с сыном вернулись из садика. Я привычным движением достала сигарету из пачки и ушла курить за дом. И вдруг споткнулась об его взгляд. Он смотрел в окно, впервые увидев меня с сигаретой. Я до сих пор помню этот момент. Меня как будто кипятком окатило. Я смотрела на него и вдруг совершенно ясно поняла: я не хочу, чтобы мой ребёнок запомнил маму курящей. Было ли сложно? Очень. После обеда ноги сами несли меня туда, где обычно лежали сигареты. Мозг честно вёл меня по привычному маршруту. И самым трудным было не отказаться от сигареты, а осознать, что сейчас мной управляет старая привычка. Мы ежедневно проигрываем старым привычкам, которые годами живут внутри нас. Поэтому я давно перестала ругать себя. Новые привычки рождаются не из насилия над собой. А из маленьких повторяющихся действий. Именно они однажды становятся новыми нейронными дорожками. Кстати, как думаешь, почему мне так важно делать свои маленькие ритуалы именно утром? Давай расскажу завтра. Тык на ❤️Мне кажется, именно это понимание изменило моё отношение к заботе о себе.