🍽 Йогуртовый парфе с ягодами, чиа и орехами
🍽 Йогуртовый парфе с ягодами, чиа и орехами Ккал: 286; Б: 18 г; Ж: 12 г; У: 24 г Ингредиенты: На 1 порцию 245 г потребуется: • йогурт греческий 2% 150 г • ягоды свежие сезонные 70 г • семена чиа 10 г • грецкий орех 10 г • мед 8 г • корица молотая 0,5 г Приготовление блюда: Подготавливаем ягоды и аккуратно промываем их, затем обсушиваем. Выкладываем в стакан или небольшую миску половину греческого йогурта. Добавляем часть ягод, немного семян чиа и половину рубленых орехов. Повторяем слои с оставшимся йогуртом и ягодами. Поливаем сверху медом, посыпаем корицей и оставшимися орехами. Подаем сразу или даем постоять 5 минут, чтобы чиа слегка набухли. Сервируем в прозрачной посуде для красивой слоистой подачи.
105 просмотров