ГС

Готовлю сама!

Еда и рецепты · 27 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 Смузи из шпината, яблока, огурца и мяты

🍽 Смузи из шпината, яблока, огурца и мяты Ккал: 118; Б: 3 г; Ж: 1 г; У: 24 г Ингредиенты: На 1 порцию (300 г) потребуется • шпинат свежий 40 г • яблоко 100 г • огурец 80 г • мята свежая 5 г • лимонный сок 5 г • вода 100 мл Приготовление блюда: Для более прохладной подачи используем заранее охлажденные продукты. Яблоко и огурец нарезаем крупными кусочками. Шпинат и мяту хорошо промываем. Складываем все ингредиенты в блендер, добавляем воду и лимонный сок и взбиваем до однородного состояния, переливаем в бокал, украшаем листиками мяты. Смузи лучше пить сразу после приготовления.