ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ С ЛОСОСЕМ И ШПИНАТОМ, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ ГОЛОД НАПОВАЛ! 🌿🐟💪
ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ С ЛОСОСЕМ И ШПИНАТОМ, КОТОРЫЙ УБИВАЕТ ГОЛОД НАПОВАЛ! 🌿🐟💪 🔥 КБЖУ на порцию: 385 ккал, Б — 41.2 г, Ж — 22.9 г, У — 4.2 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🥚 Яйца — 2 шт. 🧀 Творог 5% — 100 г. 🐟 Лосось слабосоленый — 50 г. 🌿 Шпинат свежий — 20 г. 🌱 Зелень (укроп, петрушка) — 10 г. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 🫒 Капля масла для сковороды. 👩🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Взбиваем яйца с солью и перцем. 🥚🥣 2️⃣ Добавляем творог и мелко нарезанный шпинат, хорошо перемешиваем. 🧀🌿🥄 3️⃣ Выливаем смесь на разогретую сковороду. 🍳 4️⃣ Сверху выкладываем кусочки лосося. 🐟 5️⃣ Готовим под крышкой на медленном огне до застывания. ⏳ 6️⃣ Посыпаем зеленью перед подачей. 🌿 ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ
349 просмотров