🥗 САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» ПП — КЛАССИКА БЕЗ МАЙОНЕЗА И ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 😍🔥
🥗 САЛАТ «ЦЕЗАРЬ» ПП — КЛАССИКА БЕЗ МАЙОНЕЗА И ЛИШНИХ КАЛОРИЙ! 😍🔥 🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): 🍗 Куриное филе — 200 г 🥗 Салат Романо (или айсберг) — 150 г 🍞 Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика 🧀 Пармезан — 30 г 🍅 Помидоры черри — 100 г 🥚 Яйца — 2 шт. (по желанию) 🫒 Масло оливковое — 10 мл 🧂 Соль, перец, паприка — по вкусу Для соуса: 🥛 Йогурт греческий 2% — 80 г 🧄 Чеснок — 1 зубчик 🍋 Сок лимона — 10 мл 🌿 Горчица дижонская — 1/2 ч.л. 🧂 Соль, перец — по вкусу 📊 КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ: 🔥 280 ккал / 💪 30 г Б / 🧈 10 г Ж / 🍞 16 г У 👩🍳 КАК Я ГОТОВЛЮ: 1. 🍗 Курицу нарезаю полосками, солю, перчу, посыпаю паприкой. Обжариваю на сухой сковороде с каплей масла до золотистой корочки (5–7 минут). 2. 🍞 Хлеб нарезаю кубиками, подсушиваю на сухой сковороде до хруста. 3. 🥚 Яйца варю вкрутую (10 минут), нарезаю половинками. 4. 🥗 Салат рву руками, помидоры черри разрезаю пополам. 5. 🥣 Для соуса смешиваю йогурт, чеснок, лимонный сок, горчицу, соль и перец. 6. 🥗 В большой миске смешиваю салат, курицу, помидоры, гренки. Поливаю соусом, аккуратно перемешиваю. 7. 🧀 Посыпаю тёртым пармезаном и подаю! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ