ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 11 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍫 ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЫ НА РИСОВОЙ МУКЕ — ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК БЕЗ ВРЕДА! 😍🔥

🍫 ШОКОЛАДНЫЕ БЛИНЫ НА РИСОВОЙ МУКЕ — ДЕСЕРТ НА ЗАВТРАК БЕЗ ВРЕДА! 😍🔥 🍫 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6–8 блинов): 🌾 Мука рисовая — 100 г 🍫 Какао-порошок — 20 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🥛 Молоко 1,5% (или растительное) — 150 мл 🍯 Мёд — 20 г 🧂 Разрыхлитель — 1/2 ч.л. 🌿 Ванилин — 1 ч.л. 🧂 Соль — щепотка 🫒 Масло кокосовое — для жарки 📊 КБЖУ НА 1 БЛИН (из 6): 🔥 100 ккал / 💪 4 г Б / 🧈 3 г Ж / 🍞 14 г У 👩‍🍳 КАК Я ПЕКУ: 1. 🥚 В миске взбиваю яйца с мёдом и ванилином до однородности. 2. 🥛 Вливаю молоко, перемешиваю. 3. 🌾 В отдельной миске смешиваю рисовую муку, какао, разрыхлитель и соль. 4. 🍫 Соединяю сухие и жидкие ингредиенты, перемешиваю до однородного теста без комочков. 5. 🍳 Разогреваю сковороду с каплей кокосового масла. 6. 🥞 Выливаю тесто ложкой, формируя тонкие блины. Жарю по 1–2 минуты с каждой стороны. 7. 🍯 Подаю с ягодами, йогуртом или мёдом! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ