💊 ВЫ ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ПИЛИ ВИТАМИНЫ НЕПРАВИЛЬНО!
💊 ВЫ ВСЁ ЭТО ВРЕМЯ ПИЛИ ВИТАМИНЫ НЕПРАВИЛЬНО! Оказывается, просто запить витамин водой — недостаточно. Время приёма и даже еда могут влиять на его усвоение 👇 ☀️ Утро: витамины группы B чаще принимают в первой половине дня. 🥑 С едой: A, D, E и K — жирорастворимые витамины, поэтому их лучше принимать вместе с пищей, содержащей жиры. 🍊 Витамин C: строгой привязки ко времени нет. Если желудок реагирует чувствительно — лучше после еды. 🌙 Магний: многие принимают вечером, но универсального правила «только перед сном» нет. ⚠️ И главное — принцип «чем больше витаминов, тем лучше» не работает. Некоторые вещества конкурируют за усвоение, а высокие дозы могут быть вредны. ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ
166 просмотров