ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПП-БЛИНЫ С РАЗНЫМИ НАЧИНКАМИ — ПОДБОРКА ДЛЯ ВКУСНОГО ЗАВТРАКА! 🥞✨

ПП-БЛИНЫ С РАЗНЫМИ НАЧИНКАМИ — ПОДБОРКА ДЛЯ ВКУСНОГО ЗАВТРАКА! 🥞✨ 🥞 ОСНОВА ДЛЯ ВСЕХ БЛИНОВ (на 6–8 шт.): 🥚 Яйца — 2 шт. 🥛 Кефир 1% или молоко — 200 мл. 🌾 Овсяная мука — 100 г. 🫒 Оливковое масло — 1 ч.л. 🥄 Разрыхлитель — 1/2 ч.л. 🧂 Соль, сахарозаменитель — по вкусу. 👩‍🍳 Смешать всё, дать тесту постоять 10 минут, выпекать на сухой сковороде. 🧀 1. С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🔥 КБЖУ: 185 ккал, Б — 12 г, Ж — 5 г, У — 18 г 📝 Творог 5% 150 г, зелень, соль, чеснок. 🍓 2. С КЛУБНИКОЙ И ЙОГУРТОМ 🔥 КБЖУ: 165 ккал, Б — 8 г, Ж — 4 г, У — 22 г 📝 Клубника 100 г, греческий йогурт 50 г, стевия. 🍌 3. С БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ 🔥 КБЖУ: 175 ккал, Б — 6 г, Ж — 4 г, У — 28 г 📝 Банан 1 шт., корица, грецкий орех 10 г. 🍗 4. С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ 🔥 КБЖУ: 215 ккал, Б — 20 г, Ж — 8 г, У — 18 г 📝 Куриная грудка 100 г, сыр 30 г, йогурт, зелень. 🐟 5. С ЛОСОСЕМ И ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ 🔥 КБЖУ: 225 ккал, Б — 18 г, Ж — 12 г, У — 17 г 📝 Слабосолёный лосось 50 г, творожный сыр 30 г, укроп. 💡 СОВЕТ: Начинки клади на подсохший блин, сворачивай конвертиком и прогревай на сухой сковороде 1–2 минуты. 📌 Сохраняй, чтобы не потерять! 📲 Делись с подругой, которая любит блины! ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ