ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 19 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КОПЧЁНОЙ КУРИЦЕЙ И МОРКОВЬЮ ПО-КОРЕЙСКИ 🥗🍗🥕

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КОПЧЁНОЙ КУРИЦЕЙ И МОРКОВЬЮ ПО-КОРЕЙСКИ 🥗🍗🥕 🔥 КБЖУ на порцию: 235 ккал, Б — 26.4 г, Ж — 12.8 г, У — 6.4 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🍗 Куриная грудка копчёная — 200 г. 🥕 Морковь по-корейски — 100 г. 🥚 Яйца — 2 шт. 🥒 Огурец — 1 шт. (100 г). 🥬 Листья салата — 50 г. 🥛 Греческий йогурт 2% — 60 г. 🌭 Горчица — 1/2 ч.л. 🍋 Лимонный сок — 1 ч.л. 🧂 Соль, перец — по вкусу. 🌿 Зелень — для подачи. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Курицу нарезаем тонкими полосками. 🍗 2️⃣ Яйца отвариваем, чистим и нарезаем кубиками. 🥚 3️⃣ Огурец нарезаем соломкой, листья салата рвём руками. 🥒🥬 4️⃣ Готовим заправку: смешиваем йогурт, горчицу, лимонный сок, соль и перец. 🥛🌭🍋 5️⃣ Соединяем курицу, яйца, огурец и морковь по-корейски. 🥕 6️⃣ Добавляем листья салата и заправку, аккуратно перемешиваем. 🥗 7️⃣ Посыпаем зеленью и подаём. 🌿 ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ