ХБ

Худеем без срывов

Еда и рецепты · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ЯРКИЙ САЛАТ «ВИТАМИННЫЙ ВЗРЫВ» С ГРАНАТОМ 🥗💥

ЯРКИЙ САЛАТ «ВИТАМИННЫЙ ВЗРЫВ» С ГРАНАТОМ 🥗💥 🔥 КБЖУ на порцию: 185 ккал, Б — 6 г, Ж — 10 г, У — 18 г 📊💯 📝 Ингредиенты: 📋 🥬 Капуста белокочанная (или пекинская) — 200 г. 🥕 Морковь — 1 шт. (100 г). 🍎 Яблоко кисло-сладкое — 1 шт. (150 г). 🌰 Грецкие орехи — 20 г. 🌰 Зёрна граната — 50 г. 🌿 Зелень (петрушка, укроп) — по вкусу. 🍋 Лимонный сок — 1 ст.л. 🫒 Оливковое масло — 1 ст.л. (15 г). 🧂 Соль, перец — по вкусу. 👩‍🍳 Приготовление: 🔥 1️⃣ Капусту тонко шинкуем, слегка мнем руками с щепоткой соли, чтобы она стала мягче. 🥬 2️⃣ Морковь и яблоко натираем на крупной тёрке. 🥕🍎 3️⃣ Грецкие орехи слегка измельчаем. 🌰 4️⃣ Соединяем капусту, морковь, яблоко и зелень. 🥗 5️⃣ Заправляем лимонным соком и оливковым маслом, солим и перчим по вкусу. 🍋🫒 6️⃣ Аккуратно перемешиваем, посыпаем грецкими орехами и зёрнами граната. ✨ ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ