🔴 Одного граната в день взрослому вполне достаточно — и вот почему
🔴 Одного граната в день взрослому вполне достаточно — и вот почему Сезон граната длится с сентября по ноябрь, так что сейчас самое время добавить его в меню. Чем он полезен: 🔹 витамин C, калий и антиоксиданты поддерживают иммунитет и сердце; 🔹 полифенолы помогают снижать уровень холестерина и уменьшают воспаление; 🔹 антоцианы — пигменты, которые дают гранату его цвет, — полезны для сосудов и зрения. Но есть нюанс. Вяжущие вещества в гранате могут вызывать запоры — об этом предупреждает гастроэнтеролог. При гастрите и язве от граната лучше отказаться: он может усилить симптомы. А тем, кто постоянно принимает лекарства — например, от давления или холестерина, — стоит посоветоваться с врачом. Сколько можно: взрослому — не больше одного плода в день или 200–300 мл сока. При этом зёрна полезнее сока: в них больше клетчатки. Лайфхак: надрежьте кожуру по кругу, подержите гранат в миске с водой 5–10 минут и разломите прямо в воде — зёрна утонут, а кожура всплывёт. Читайте подробнее — на сайте