Решили есть больше бобовых и цельнозерновых? Резкое увеличение клетчатки может усилить ...
Решили есть больше бобовых и цельнозерновых? Резкое увеличение клетчатки может усилить газообразование. Начните с небольшой порции чечевицы или фасоли, увеличивайте её постепенно. Пейте достаточно жидкости: она помогает клетчатке выполнять свою работу. 💡 Не нужно за один день превращать каждый приём пищи в большую миску отрубей.
80 просмотров