АП

Азбука ПП

Здоровье · 21 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍥 ТВОРОЖНЫЕ СИННАБОНЫ ПП ! 😍

🍥 ТВОРОЖНЫЕ СИННАБОНЫ ПП ! 😍 Хочешь десерт, который впишется в рацион и не испортит КБЖУ? Эти синнабоны — идеальный вариант: нежные, ароматные и по-настоящему полезные. 📊 КБЖУ на 1 шт.: 100 ккал / 9 г белка / 3 г жиров / 10 г углеводов 📝 Ингредиенты: 🔸Творог — 180–200 г 🔸 Яйцо — 1 шт. 🔸Мука — 50 г (или 25 г муки + 25 г протеина — так ещё больше белка!) 🔸Разрыхлитель — ⅓ ч. л. 🔸Подсластитель — по вкусу (можно сироп топинамбура) Для начинки: 🔸Корица — по вкусу 🔸Сироп топинамбура — по вкусу Для крема: 🔸Натуральный йогурт — по вкусу 🔸Сироп топинамбура — по вкусу 👩‍🍳 Как готовить: 1️⃣ Смешай творог, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель до однородного теста. 2️⃣ Если тесто липнет — добавь немного растительного масла. 3️⃣ Оставь тесто на 10 минут. 4️⃣ Раскатай пласт, смажь сиропом топинамбура и посыпь корицей. 5️⃣ Сверни в рулет и нарежь на одинаковые кусочки. 6️⃣ Выпекай в духовке при 180 °C 15–20 минут или в аэрогриле при 160 °C около 25 минут. 7️⃣ Для крема смешай йогурт с сиропом топинамбура и полей готовые синнабоны перед подачей. 💡 Лайфхак: если хочешь сделать синнабоны ещё более диетическими, используй обезжиренный творог и йогурт без добавок. А ты любишь выпечку в стиле ПП? Делись в комментариях своими любимыми рецептами! 👇 #ПП #ППРецепты #Похудение #ЗОЖ #ЗдоровоеПитание #ППДесерты #ТворожнаяВыпечка #Синнабоны #Рационы #ВкусноИПолезно