Мне нравится еще одно "правило" 😊.
Мне нравится еще одно "правило" 😊. Собрать на тарелке радугу (можно в течении дня): - красный ✔️ ликопин - мощный антиоксидант ✔️ антоцианы - антиоксидантное и противовоспалительное действие ✔️ лавоноиды - поддерживают сосуды и иммунитет - оранжевый и жёлтый ✔️ каротиноиды - важны для иммунитета, кожи, зрения, барьерной функции слизистых, антиоксиданты, для здоровья глаз - зелёный: ✔️ хлорофилл - детоксикация, снижение уровня холестерина и противовоспалительный эффект, антиоксидантная защита ✔️ негемовое железо (чем темнее, тем его больше) - голубой, синий, фиолетовый: ✔️ антоцианы - растительные пигменты с антиоксидантными свойствами.
147 просмотров